19:26
Питание
Фото: 123RF/qwartm
Гречка способствует значительному улучшению здоровья. Об этом НСН заявила врач-диетолог Марият Мухина.
По словам специалиста, данная разновидность крупы помогает нормализовать психоэмоциональное состояние. Это обусловлено тем, что продукт принимает активное участие в синтезе гормона радости дофамина.
Кроме того, эксперт отметила, что гречка благотворно влияет на пищеварительную систему. На фоне ее регулярного употребления эффективно устраняются запоры, очищается печень от токсинов и активизируется перистальтика кишечника.
Медик подчеркнула, что гречка особенно полезна для худеющих, а также людей с метаболическими и ревматологическими заболеваниями. При этом продукт отлично сочетается с овощами, рыбой, мясом, молоком и кефиром.
Ранее диетолог рассказала, что здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать около 150–200 граммов гречки в течение дня.
Читайте также
Корегин Владислав
