14:37
Питание
Фото: 123RF/armmypicca
Хаотичное питание считается одной из самых распространенных ошибок, мешающих похудеть. Об этом "Вечерней Москве" рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
По словам специалиста, в связи с отсутствием стабильного ритма и режима приема пищи человек не может контролировать показатели веса и соблюдать баланс в употреблении вредной и полезной еды. Это нередко приводит к замедлению метаболизма.
Кроме того, эксперт отметила важность занятий спортом во время похудения. Из-за недостатка физической активности людям сложнее избавиться от лишних килограммов, поскольку калории растрачиваются значительно медленнее.
Медик подчеркнула, что при похудении необходимо максимально ограничить прием ПП-продуктов и сладких напитков, отказаться от частых перекусов снеками или орехами, а также вести правильный подсчет калорий.
Ранее гастроэнтеролог рассказала, что интервальное голодание может привести к застою и сгущению желчи.
Читайте также
Корегин Владислав
