Диетолог Соломатина: в течение дня рекомендуется съедать около 150–200 граммов гречки

Чтобы избежать проблем со здоровьем, человеку необходимо ограничить употребление гречневой крупы. Об этом "Вечерней Москве" заявила врач-диетолог Елена Соломатина.

По словам специалиста, в течение дня рекомендуется съедать около 150–200 граммов продукта. При высоких физических или психических нагрузках допустимо небольшое увеличение суточной порции.

Эксперт подчеркнула, что превышение оптимальной нормы гречки в сочетании с отказом от других круп и продуктов, например мяса, может привести к возникновению гормональных нарушений организма и развитию хронических заболеваний.

Медик добавила, что отличным дополнением к гречке могут стать цельнозерновой хлеб, овощи и пища с высоким содержанием белка.

Ранее врач рассказал, что бананы способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса.