Ученые доказали пользу регулярных тренировок для головного мозга

Исследователи из Университетского колледжа Лондона пришли к выводу, что регулярные занятия спортом благотворно влияют на функционирование головного мозга. Результаты их работы опубликованы в журнале Brain Research.

Ученые провели эксперимент с участием 30 взрослых людей, которые ранее вели малоподвижный образ жизни. На протяжении 84 дней добровольцы уделяли время занятиям на велотренажере по три раза в неделю.

По итогам анализа данных выяснилось, что после тренировок у испытуемых повышался уровень белка BDNF. Это соединение играет важную роль в поддержании здоровья нервных клеток, улучшении концентрации и ускорения процессов обучения.

Кроме того, специалисты отметили, что регулярные тренировки способствовали положительным изменениям в префронтальной коре мозга – области, которая отвечает за внимание, контроль эмоций и принятие решений.

Ранее ученые из США заявили, что бег улучшает подвижность и координацию после 50 лет.