Диетолог Наварро: сон на боку снижает вероятность развития деменции

Сон на боку способствует снижению риска развития деменции. Об этом заявила диетолог Реме Наварро в беседе с изданием 20minutos.

По ее словам, во время ночного отдыха в головном мозге запускается механизм естественной детоксикации. Скопившиеся за день метаболические отходы, включая опасные белки, постепенно выводятся из тканей. Тем самым вероятность заболевания уменьшается.

Эксперт отметила, что сон в положении на боку, особенно на левом, помогает повысить эффективность процесса очищения от токсинов и предотвратить снижение когнитивных функций. Кроме того, такая поза улучшает пищеварение, кровообращение и работу сердца.

Ранее невролог рассказал, что сон меньше 6 часов увеличивает вероятность онкологических заболеваний.