Диетолог Соломатина перечислила полезные свойства авокадо для здоровья

Авокадо оказывает благотворное влияние на общее состояние организма. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с "Вечерней Москвой".

По словам специалиста, продукт содержит жирные кислоты омега-6 и омега-9. Эти соединения способствуют укреплению сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем, улучшению липидного профиля и профилактике атеросклероза.

Кроме того, эксперт отметила, что зеленый плод богат магнием – микроэлементом, играющим важную роль в поддержании здоровья костей, функционировании мышц и нормализации работы сосудов.

Также врач подчеркнула, что авокадо положительно воздействует на ЖКТ за счет наличия большого количества клетчатки, расслабляя кишечник и предотвращая риск появления запоров.

Соломатина добавила, что благодаря регулярному включению авокадо в рацион можно сохранить молодость кожи. Это обусловлено тем, что продукт насыщает организм медью, принимающей активное участие в выработке коллагена.

Ранее терапевт рассказала, что краснокочанная кольраби помогает замедлить процессы старения клеток.