Гастроэнтеролог Сетхи: киви и бананы помогут в борьбе с запорами и метеоризмом

При проблемах с работой ЖКТ рекомендуется включить в рацион несколько продуктов. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог Саурабх Сетхи в беседе с Daily Mail.

В первую очередь специалист отметил пользу киви. Ягода помогает улучшить пищеварительные процессы, а также нормализовать состояние при вздутии живота и трудностях с дефекацией, если ее есть регулярно на протяжении четырех недель.

Кроме того, эксперт посоветовал добавить в ежедневное меню бананы, отдавая предпочтение слегка зеленым плодам. Они содержат большое количество резистентного крахмала, играющего важную роль в поддержании здоровья микробиома кишечника.

Врач подчеркнул, что в список продуктов, устраняющих метеоризм и способствующих регулярной дефекации, также входят папайя и гуава.

Ранее нутрициолог рассказала, что гранат помогает контролировать уровень сахара в крови.