Диетолог Фильо объяснил, почему бананы следует включить в ежедневный рацион

Бананы способны оказывать благотворное влияние на организм при условии умеренного потребления. Об этом заявил диетолог Дурвал Рибас Фильо в беседе с изданием Terra.

По словам специалиста, этот продукт помогает улучшить работу кишечника, играет важную роль в поддержании здоровья сердца и головного мозга. Кроме того, он содержит нутриенты, принимающие активное участие в укреплении костей и восстановлении мышц.

Также бананы усиливают иммунную защиту, нормализуют психическое состояние и положительно влияют на качество сна. Однако эксперт подчеркнул, что пациентам с хроническими заболеваниями почек нужно употреблять фрукт под наблюдением врача.

Диетолог отметил, что здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать не более двух бананов в течение дня.

Ранее врач рассказала, что копченая колбаса может стать причиной развития атеросклероза.