Уфимские врачи рассказали, какие продукты продлевают молодость

Регулярное включение в рацион некоторых продуктов поможет замедлить процессы старения организма. Об этом заявили врачи Республиканского госпиталя ветеранов войн Уфы, слова которых приводит UfaTime.ru.

В первую очередь эксперты призвали добавить в ежедневное меню рыбу жирных сортов и оливковое масло. Они богаты омегой-3, омегой-9 и антиоксидантами – нутриентами, снижающими риск развития деменции, сердечно-сосудистых болезней и патологий щитовидной железы.

Кроме того, специалисты посоветовали как можно чаще есть гречневую крупу. В ней содержится много клетчатки, железа, магния и витаминов группы B, благодаря чему можно эффективно бороться со стрессом и анемией, а также улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Медики подчеркнули, что в список продуктов, продлевающих молодость, также входят тыквенные семечки, грецкие орехи, свежие овощи и кисломолочная пища. Они насыщают организм ненасыщенными жирными кислотами, цинком, йодом и кальцием.

Ранее диетологи рассказали, что гранат может ухудшить состояние при заболеваниях почек.