18:43
Образ жизни
Фото: 123RF/macniak
Человек может испытывать дискомфорт, когда все вокруг выкладывают фотографии с моря. Как избавиться от этого чувства, рассказал психолог Родион Чепалов в разговоре с изданием "Чемпионат".
Для мозга важен не сам отпуск, а чувство смены впечатлений. Если молодая мама не может отправиться отдыхать, ей полезно устроить утро без домашних хлопот и несколько часов провести в парке. Офисному сотруднику без отпуска поможет день без рабочих чатов, выезд за город или прогулка в незнакомом районе.
Можно попробовать игру "Лепестки отпуска": нарисовать цветок, а в каждом его лепестке написать небольшое удовольствие. Это может быть пикник, чтение в гамаке, покупка мороженого или поездка на электричке. Каждый день стоит выполнять один из пунктов. Эти маленькие, но настоящие моменты и создают лето, запоминаясь не хуже масштабного отпуска.
Ранее специалист рассказал: многие хотят отдохнуть активно, но не могут решить, как именно это сделать. Следует составить список из 10 целей на лето. Среди них может быть посещение музея, концерта или театра, освоение нового веломаршрута, сапборда.
Читайте также
Никитина Алена
