Ученые доказали пользу завтрака в снижении риска депрессии у подростков

Китайские ученые пришли к выводу, что завтрак благотворно влияет на психоэмоциональное состояние подростков. Результаты их работы опубликованы в журнале Nutrients.

Специалисты провели исследование, участие в котором приняли более 2,5 тысячи школьников из Шанхая. На протяжении 18 месяцев эксперты изучали пищевое поведение подростков, а также фиксировали случаи появления депрессивных симптомов.

По итогам анализа данных выяснилось, что у испытуемых, кто не имел привычку завтракать каждый день, вероятность возникновения признаков депрессии повышалась на 18,5%. Кроме того, нерегулярный утренний прием пищи привел к росту недосыпа среди подростков.

Согласно предположениям ученых, завтрак может воздействовать на настроение за счет поступления питательных веществ, играющих важную роль в работе головного мозга, а также благодаря поддержке циркадных ритмов организма.

Ранее исследователи из Норвегии установили, что маракуйя может замедлить развитие болезни Альцгеймера.