Диетолог Утяганова рассказала, можно ли есть арбуз при похудении

Арбуз состоит из воды на 90%, однако лакомство богато углеводами и может препятствовать похудению, рассказала изданию "Клопс" врач-диетолог Марина Утяганова.

При снижении веса, сахарном диабете и инсулинорезистентности арбуз способен представлять определенные риски. Несмотря на то, что плод содержит натуральные сахара, из-за высокого содержания углеводов употребление мякоти чревато повышением уровня глюкозы в крови, сообщила медик.

При патологиях и во время диеты лучше ограничиться одним небольшим кусочком арбуза. Желательно употреблять его с 12 до 15 часов.

Когда вес стабилен, сахарное лакомство можно есть без опасений. Арбуз не калориен, содержит клетчатку, которая способствует ощущению сытости, что помогает контролировать аппетит. Мякоть богата витаминами A, С и антиоксидантами, заключила Утяганова.

Ранее диетолог рассказала: при покупке арбуза не стоит допускать, чтобы продавец разрезал плод для демонстрации. Неизвестно, насколько чистый нож и что им резали.