10:34
Образ жизни
Фото: 123RF/ekavid
Сон является фундаментальным биологическим процессом, который помогает организму восстанавливать силы, перерабатывать информацию и регулировать системы. Нехватка ночного отдыха может повлиять на старение. Об этом заявил сомнолог Павел Кудинов в разговоре с "Радио 1".
Недосып делает кожу менее эластичной, усиливает окислительные процессы и способствует более раннему возникновению патологий. Нехватка сна серьезно ускоряет возрастные изменения. Качество и продолжительность ночного отдыха напрямую влияют на физическое и психическое здоровье, работоспособность и самочувствие.
В современном мире, где темп жизни постоянно увеличивается, а стресс становится привычным фоном, многие жертвуют сном ради продуктивности и выполнения задач. Однако у этой привычки могут быть негативные долгосрочные последствия, заключил Кудинов.
Ранее врачи рассказали, что 20 минут физической активности стимулируют работу мозга после ночи без сна.
Читайте также
Никитина Алена
