Врач Соломатина: равномерный загар обеспечивают продукты с ликопином и бета-каротином

Чтобы получить равномерный и правильный смуглый оттенок кожи во время загара, человеку необходимо питаться полезными продуктами. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с "Радио 1".

По словам специалиста, для красивого потемнения кожи в ежедневное меню должны быть включены помидоры, арбузы, тыква, морковь, облепиха, абрикосы и персики. Они содержат ликопин и бета-каротин – соединения, которые способствуют хорошему оттенку загара и защищают организм от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Кроме того, эксперт отметила важность потребления большинства овощей, фруктов и продуктов животного происхождения. Благодаря получению большого количества антиоксидантов и полифенолов можно замедлить процесс фотостарения кожи, ускорить ее регенерацию и сократить вред от УФ-излучения.

Ранее врач рассказала, что для эффективной защиты от солнца в городских условиях рекомендуется использовать косметические средства SPF 50.