Эндокринолог Калинчев: витамин D стоит принимать в форме лекарств

Получить достаточно витамина D из пищи сложно, так как даже в обогащенных продуктах его достаточно мало. Об этом врач-эндокринолог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев рассказал "Радио 1".

По словам врача, мало у кого достаточно витамина D в организме без приема препаратов. Вещество важно для противовирусного и противоопухолевого иммунитета.

Калинчев считает, что принимать витамин нужно в течение всего года, а дозировку должен назначать врач на основе анализов. Средней дозировкой являются 5–10 тысяч международных единиц в день.

При выборе средства для восполнения дефицита стоит отдавать предпочтение лекарственным препаратам. Они проходят строгий контроль, тогда как содержимое БАДов не всегда проверяют на соответствие заявленному. Сегодня нутрицевтик может быть качественным, а завтра человек покупает пустышку. Однако в любом случае препарат назначает врач и принимать его нужно под контролем специалиста.

Ранее нейробиолог рассказала, что чтение бумажной книги перед сном расслабляет нервную систему и помогает быстрее уснуть.