Врач Чудинская: медленные повороты головы помогают при укачивании в транспорте

Регулярные тренировки вестибулярного аппарата помогут справиться с укачиванием в транспорте. Об этом заявила врач-невролог Галина Чудинская в беседе с "Лентой.ру".

По ее словам, наиболее полезным упражнением у людей с кинетозом считаются медленные повороты головы вправо-влево и вверх-вниз, которые нужно выполнять сидя или стоя. Такой метод снижает выраженность неприятных симптомов при нахождении в машине или другом средстве для передвижения.

Кроме того, эксперт посоветовала поворачивать голову во время ходьбы и учиться аккуратно ходить по линиям. Эти упражнения нужно выполнять ежедневно по несколько минут. У детей самым простым и эффективным методом борьбы с укачиванием является катание на качелях.

Также медик подчеркнула, что во время поездки на транспорте человеку необходимо стараться смотреть вдаль, не вчитываться в экран смартфона и выбирать наиболее комфортные места, где движение чувствуется меньше.

Ранее эндокринолог рассказала, что томатный сок помогает восстановить энергию при перелетах.