18:36
Образ жизни
Фото: 123RF/jirakul
Несоблюдение режима сна чревато серьезными проблемами для организма. Об этом заявил врач-терапевт Андрей Кондрахин в беседе с "Вечерней Москвой".
По словам специалиста, отсутствие стабильного графика отхода ко сну приводит к нарушениям естественных биологических процессов и сбоям циркадных ритмов. В результате организм перестает полноценно восстанавливаться.
Эксперт отметил, что в связи с длительным соблюдением неправильного режима сна возрастает риск развития сахарного диабета, гипертонии, когнитивных проблем, психических расстройств и патологий ЖКТ.
Во избежание опасных последствий, медик посоветовал ложиться и вставать в одно и то же время, включая выходные дни. При этом продолжительность сна должна составлять не менее 8 часов в сутки.
Ранее нутрициолог рассказала, что кофеиносодержащие продукты и сладости могут вызвать бессонницу.
Читайте также
Корегин Владислав
