Психолог Быстрова: микропаузы во время работы способствуют сохранению мотивации

Для поддержания мотивации накануне Нового года человеку рекомендуется внести некоторые изменения в рабочий процесс. Об этом заявила психолог-консультант Анастасия Быстрова в беседе с News.ru.

В первую очередь специалист порекомендовала делать небольшие перерывы во время трудовой деятельности и устраивать короткие прогулки. Такие микропаузы позволяют избежать переутомления и упадка сил.

Кроме того, эксперт отметила важность соблюдения режима сна. К примеру, человеку необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. При этом следует отказаться от использования гаджетов примерно за час до ночного отдыха

Быстрова подчеркнула, что сохранению мотивации способствуют регулярные встречи с родственниками и друзьями, а также составление четкого плана задач на оставшиеся рабочие дни.

Ранее психотерапевт рассказала, что эмоциональное выгорание повышает риск депрессии и тревожности.