Врач Матис: вечерняя прогулка улучшает работу сердца у женщин старше 50 лет

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы женщинам старше 50 лет рекомендуется уделять время вечерним прогулкам. Об этом заявила врач Сара Матис, слова которой приводит у себя Infobae.

По словам специалиста, регулярная ходьба на свежем воздухе в течение 15–20 минут способствует снижению артериального давления, а также повышает уровень липопротеинов высокой плотности – "хорошего" холестерина, который защищает сосуды и сердце.

Кроме того, эксперт отметила, что прогулки помогают нормализовать показатели сахара в крови и предотвратить риск развития диабета второго типа, особенно у женщин в постменопаузе.

Врач добавила, что ходьба способна снизить утомляемость, улучшить настроение за счет обеспечения гормонального баланса и укрепить здоровье костей, уменьшив вероятность возникновения остеопороза и переломов.

Ранее невролог рассказал, что регулярная физическая активность помогает заглушить боль.