Эксперт Юданова посоветовала до Нового года отпустить обиды и навести порядок

Под конец года важно отпустить все лишнее, навести порядок в доме и в голове. Об этом сообщила семейный психолог Юлия Юданова в разговоре с "Радио 1".

Стоит начать с наведения порядка в доме, стараясь избавиться от ненужных вещей в гардеробе, в шкафах и на полках. Важно выбросить старые чеки, просроченные лекарства, косметику, продукты, считает эксперт.

Затем следует привести в порядок рабочее место, очистить телефон от лишних контактов, приложений и заметок. Благодаря этому появится ощущение освобождения от ненужного.

Также психолог советует написать благодарность уходящему году, вспомнив все хорошие моменты, и составить перечень достижений, хваля себя даже за маленькие шаги в правильном направлении.

Чтобы отпустить обиды, можно сходить в церковь, написать письмо обидчику или посетить психолога. Кроме того, следует прописать реалистичные и достижимые цели на следующий год. Этот перечень можно при необходимости дополнять.

Поймать новогоднее настроение поможет просмотр праздничных фильмов, встречи с близкими, прогулки и прослушивание тематической музыки, заключила психолог.

Ранее психолог рассказала, что обидчивость часто сигнализирует о детском взгляде на жизнь и нахождении в позиции жертвы.