Терапевт Лавров: раздельный сон сохраняет здоровье партнеров

Совместный сон может быть связан с угрозами для здоровья обоих партнеров. Об этом заявил врач-терапевт Максим Лавров в разговоре с РИАМО.

Несовпадение терморегуляции приводит к тому, что одному партнеру жарко, а другому холодно, что нарушает фазу глубокого сна, важную для физического восстановления. Кроме того, непроизвольные мышечные вздрагивания или частые перевороты соседа вызывают десятки микропробуждений в течение ночи, рассказал Лавров.

Мозг полностью лишается отдыха, а при хронической фрагментации сна и несовпадении биоритмов нервная система истощается, растет базовый уровень кортизола. Это приводит к набору лишних килограммов и сердечно-сосудистым заболеваниям. Раздельный сон часто становится наиболее эффективным физиологическим решением для сохранения здоровья, заключил терапевт.

Ранее терапевт рассказала, что полноценный сон снижает вред от магнитных бурь. Пользу принесут продукты и напитки с природными антиоксидантами.