Врач Горячев: быстрая ходьба способствует снижению риска аденомы простаты

Чтобы избежать появления аденомы простаты, мужчине следует придерживаться нескольких простых правил. Об этом заявил врач общей практики Александр Горячев в беседе с телеканалом "Краснодар".

По словам специалиста, аденома представляет собой заболевание, при котором интенсивно разрастаются ткани предстательной железы. Такие изменения ведут к нарушению мочеиспускания и ухудшению функциональности почек.

Эксперт отметил, что в целях профилактики аденомы всем мужчинам старше 30 лет рекомендуется ходить пешком быстрым шагом не менее 6 километров в течение суток, а также по три-четыре раза в день выполнять подпрыгивания на носках (15–20 повторений) и медленные приседания (10–12 раз).

Кроме того, Горячев отметил, что благотворное влияние на здоровье предстательной железы оказывает упражнение Кегеля. Такой вид физической активности позволит укрепить мышцы тазового дна, нормализовать кровообращение и улучшить контроль над мочеиспусканием.

Ранее врач рассказала, что привычка лежать после еды может спровоцировать развитие гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).