Эксперт Бондаренко: ходьба может вредить, когда чувствуется острая боль

Во время прогулки важно прислушиваться к телу и не превозмогать боль. Об этом заявил эксперт в области физической реабилитации и биомеханики тела Владимир Бондаренко в беседе с "Радио 1".

Если человек чувствует боль в поясничном отделе через 20 минут после начала ходьбы, следует остановиться и понаблюдать за своим состоянием. Лучше обратиться к специалисту, чтобы понять причину дискомфорта, считает эксперт.

Люди, которые уже имеют диагноз и проходят обследования, знают свои возможности и ограничения. Появление острой боли – это не повод превозмогать себя, а сигнал к остановке. Важно плавно наращивать нагрузку и проявлять внимание к ощущениям. Лишь в этом случае ходьба будет безопасной и полезной, заключил Бондаренко.

Ранее исследователи установили, что прохождение пожилыми людьми 4 000 шагов один или два раза в неделю сокращают вероятность ранней смерти и сердечно-сосудистых патологий.