Психолог Руре: долгий дневной сон может отрицательно повлиять на здоровье

Дневной сон полезен при определенной продолжительности. Ее озвучила психолог Нурия Руре в беседе с изданием El Confidencial.

Дневной сон способен принести человеку пользу, только если он длится не больше 30 минут. Также важно лечь отдыхать до 16 часов, указала специалист. Если человек отправится спать в 16 часов и встанет в 18, то он проснется с тяжелым чувством, схожим с похмельем.

Короткий отдых освежает ум, помогает восстановиться и отключиться от дел. В результате вечером человек будет чувствовать себя достаточно отдохнувшим и легче заснет. Долгий дневной отдых скажется на ночном и ухудшит состояние в целом, предупредила Руре.

Ранее сомнолог рассказал, что сон при свете ведет к повышению риска диабета второго типа.