Нейробиолог Питс: приседания без отягощения быстро сжигают глюкозу

Фото: depositphotos/fxquadro

Достаточно выполнить простое упражнение, чтобы уровень сахара в крови снизился. Об этом рассказала нейробиолог, эксперт по инсулинорезистентности Джанет Питс в беседе с изданием Mirror.

Быстро снизить уровень сахара помогут 2 минуты приседаний без отягощения. Ноги являются самыми большими мышцами. Именно они представляют собой наиболее мощные механизмы сжигания глюкозы. Когда человек использует их, они выводят сахар из кровотока и сокращают образование инсулина. Благодаря подобным упражнениям также снижается артериальное давление, рассказала нейробиолог.

Приседания можно делать, пока человек чистит зубы или готовит кофе. Особенно эффективны они после еды. Питс назвала их бесплатным тренажером, который всегда с собой.

Ранее ученые из США заявили, что регулярные занятия спортом уменьшают риск онкологических заболеваний пищеварительной системы.