Фитнес-тренер Лог назвала упражнения, которые вредят мужчинам после 60 лет

Некоторые физические упражнения могут быть вредны для мужчин после 60 лет. О них в разговоре с Men Today предупредила фитнес-эксперт Джуди Ло.

Специалист посоветовала избегать упражнений, при которых голова оказывается ниже уровня сердца. Они могут стать причиной головокружения и роста артериального давления, что особенно опасно в зрелом возрасте.

Классические отжимания лучше заменить на упражнения для корпуса и плеч. Это могут быть отжимания от стены и упражнение "мертвый жук". Они обеспечивают хороший тонус мышц без чрезмерной нагрузки.

Классические приседания снижают давление на кости и суставы. Они сокращают нагрузку на позвоночник и равномерно распределяют ее между мышцами. Также полезны сплит-приседания: одна нога находится впереди, а другая – сзади, рассказала Ло.

Ранее терапевт рассказала, что беговые занятия могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем у пожилых людей.