Дерматолог Арсеньева: морковь и фасоль помогают избежать появления солнечных ожогов

Регулярное включение в рацион некоторых продуктов поможет снизить риск появления солнечных ожогов. Об этом РИА Новости заявила врач-дерматолог Антонина Арсеньева.

По словам специалиста, благотворное влияние на организм оказывает пища, богатая бета-каротином. Этот микроэлемент способствует уменьшению чувствительности кожи к ультрафиолету. Его можно получить из тыквы, кабачков, томатов, моркови, шпината, абрикосов и персиков.

Кроме того, эксперт посоветовала добавить в ежедневное меню сою, фасоль, миндаль, фундук, авокадо, а также овощи и фрукты желтого и зеленого цветов. Они отличаются высоким содержанием лютеина, тиамина и витамина E – нутриентов, защищающих кожу от прямого воздействия солнечных лучей.

Ранее врач рассказала, что быстрое поедание мороженого может стать причиной появления головной боли.