Нутрициолог Карташова: сельдь способствует поддержанию подвижности сперматозоидов

Регулярное употребление сельди поможет снизить риск проблем с репродуктивной функцией у мужчин. Об этом заявила врач-нутрициолог Марина Карташова в беседе с "Комсомольской правдой".

По ее словам, продукт содержит большое количество витамина D, который запускает выработку тестостерона и поддерживает подвижность сперматозоидов. При этом микроэлемент играет ключевую роль в защите простаты от онкологических заболеваний.

Кроме того, эксперт отметила, что сельдь считается источником омега-3 жирных кислот, дефицит которых может привести к снижению фертильности и полной утрате способности к зачатию. Благодаря ним в организме обеспечивается сперматогенез – процесс образования мужских половых клеток.

Чтобы избежать негативных последствий для организма, Карташова посоветовала мужчинам употреблять около 100–150 граммов селедки по два-три раза в течение недели.

Ранее врач рассказала, что сыр с плесенью не рекомендован при хронических заболеваниях ЖКТ.