Невролог Ильин: кофе и алкоголь способствуют повышению риска бессонницы

Проблемы со сном могут возникать из-за употребления некоторых напитков в вечернее время. Об этом заявил невролог, сомнолог Николай Ильин в беседе с "Лентой.ру".

По словам эксперта, негативное влияние на качество ночного отдыха оказывает алкоголь. Из-за спиртного сон становится более фрагментированным, а восстановительная REM-фаза подавляется. Это ведет к частым пробуждениям посреди ночи и усугублению симптомов апноэ.

Кроме того, специалист предостерег от употребления кофе во второй половине дня. Это обусловлено тем, что кофеин блокирует действие аденозина – химического вещества, которое вырабатывается в организме и вызывает сонливость. В результате возрастает риск расстройств сна.

Ранее врач рассказала, что энергетики могут стать причиной тахикардии и раздражительности.