Guardian: 4 тысячи шагов в день раз в неделю могут сократить риск ранней смерти

Фото: 123RF/serezniy

Прохождение пожилыми людьми 4 тысяч шагов один или два раза в неделю сокращают вероятность ранней смерти и сердечно-сосудистых патологий, сообщает The Guardian со ссылкой на исследование Гарвардского университета.

Специалисты провели исследование с участием 13 547 американок старше 62 лет. Женщины носили фитнес-трекеры в течение недели с 2011 по 2015 год. Общий срок наблюдений составил свыше 10 лет.

Не менее 4 тысяч шагов один или два раза в неделю оказались связаны с уменьшением риска смерти от всех причин на 26%, от сердечно-сосудистых заболеваний – на 27% по сравнению с теми, кто ходил меньше.

Ранее кардиолог рассказал, что длительные прогулки опасны для людей, которым диагностировали тяжелые сердечно-сосудистые патологии, гипертонию и остеоартрит. В таких случаях чрезмерная нагрузка может усугубить течение болезни.