Терапевт Зятенкова подчеркнула важность соблюдения питьевого режима в жару

В жару важно соблюдать питьевой режим, выпивая 1,5–2 литра чистой воды в день. Об этом врач-терапевт, кардиолог, гастроэнтеролог кандидат медицинских наук Елена Зятенкова рассказала "Аргументам и фактам".

Эксперт посоветовала отказаться от сладких газированных напитков, кофе и алкоголя, которые лишь усиливают потерю жидкости. Риск теплового удара снижается, если сократить пребывание под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 10 до 16 часов.

Особенно осторожными стоит быть детям и пожилым, так как их кожа уязвима к ультрафиолетовому воздействию, предупредила Зятенкова.

Ранее специалист рассказала, что пережить жару особенно трудно жителям мегаполисов. Помогут вода, овощи и фрукты, а также исключение вредных привычек.