Исследователи установили, что аэробные нагрузки замедляют старение мозга

Международная группа ученых пришла к выводу, что регулярные аэробные нагрузки положительно воздействует на функционирование головного мозга. Результаты их работы опубликованы в Journal of Sport and Health Science.

Специалисты провели исследование, в котором приняли участие 130 человек в возрасте от 26 до 58 лет. Испытуемых разделили на две группы: первая уделяла по 150 минут в неделю аэробным тренировкам средней и высокой интенсивности на протяжении года, а вторая – не меняла привычный уровень физической активности.

По итогам анализа данных выяснилось, что аэробные упражнения способствовали снижению биологического возраста мозга в среднем на 0,6 года. Измерения выполнялись при помощи МРТ органа центральной нервной системы, которая проводилась в начале и конце исследования.

При этом эксперты отметили, что у участников, не менявших свой образ жизни, возраст мозга, напротив, немного увеличился – примерно на 0,35 года. Это указывает на то, что систематические кардиотренировки оказывают омолаживающее воздействие на структуры органа.

Ранее ученые из США сообщили, что нерегулярный режим сна повышает риск гипертонии на 71%.