Гинеколог Армор: занятия спортом помогут снизить боль при менструации

Чтобы снизить болевые ощущения при менструации, женщинам рекомендуется заниматься спортом. Об этом заявил врач-гинеколог Майк Армор в беседе с изданием The Independent.

По его словам, физическая нагрузка усиливает кровообращение и способствует выработке эндорфинов – гормонов, которые помогают быстро уменьшить интенсивную боль. Такой метод считается более действенным, чем прикладывание теплой грелки к животу.

Специалист подчеркнул, что во время менструации подойдет практически любая активность, например, аэробика, плавание и обычные прогулки на свежем воздухе. При этом наибольшей эффективностью обладают силовые тренировки с удержанием позы.

Ранее гинеколог рассказала, что скумбрия способствует выработке эстрогена у женщин.