19:32
Образ жизни
Фото: 123RF/rawpixel
Голод, эмоциональные и физические проблемы могут указывать на хроническую нехватку сна. Об этом заявил онколог Владимир Ивашков в своем телеграм-канале.
Постоянное желание поесть может быть одним из проявлений систематического недосыпа. При этом человеку хочется сладкого, так как мозг пытается восполнить нехватку энергии.
Также признаками проблем со сном являются раздражительность и импульсивность. С физической стороны возможно ухудшение координации, неуклюжесть. Если человек часто простужается, ему может не хватать сна. Заключительным показателем проблемы Ивашков назвал ускоренное старение кожи.
Ранее невролог рассказал, что из-за хронического недосыпа происходит падение уровня тестостерона в организме. Согласно исследованиям, даже одна неделя сна менее 5 часов в сутки способна снизить общее количество мужских половых гормонов на 10–15%.
Читайте также
Никитина Алена
