Уролог Странадко объяснил, как избежать проблем с работой почек

Следование некоторым простым правилам поможет сохранить почки здоровыми. Об этом заявил врач-уролог Михаил Странадко в разговоре с "Чемпионатом".

В первую очередь специалист отметил важность употребления достаточного количества чистой воды в течение дня. Благодаря включению в суточный рацион около 1,5–2 литров жидкости можно избежать обезвоживания – одной из главных причин проблем с почками.

Кроме того, эксперт призвал сократить потребление соли до 5 граммов в сутки и ограничить прием красного мяса, колбас и фастфуда, отдавая предпочтение овощам, фруктам и цельнозерновой пище. При этом следует контролировать показатели массы тела, поскольку лишний вес повышает нагрузку на почки.

Также медик подчеркнул, что здоровье парного органа можно сохранить за счет регулярной физической активности, отказа от алкоголя и курения, нормализации уровня сахара в крови и артериального давления, особенно при диабете и гипертонии.

Ранее тренер рассказала, что ежедневная ходьба помогает снизить выраженность симптомов депрессии.