Врач Арагона: обезвоживание провоцирует головные боли после занятий спортом

Головная боль после занятий спортом может быть обусловлена внешними условиями или состоянием самого человека. О причинах проблемы рассказал терапевт Джузеппе Арагона в разговоре с Huffington Post.

Голова может болеть из-за обезвоживания, занятий спортом при повышенной влажности и температуре, нехватки вентиляции в помещении или неправильной разминки. Резкое повышение давления во время тренировки расширяет кровеносные сосуды мозга, что бывает причиной дискомфорта. Также мигрень провоцирует низкий уровень сахара в крови, когда человек интенсивно занимается на голодный желудок. Плохая осанка и перенапряжение мышц шеи тоже играют свою роль, объяснил эксперт.

При беге голова может болеть из-за холода на улице. Ее вызывает резкий перепад температур, вдыхание морозного воздуха и напряжение шейных мышц от озноба. У некоторых к мигрени могут присоединяться тошнота, рвота, чувствительность к звуку или свету, нарушения зрения, заключил врач.

Ранее эксперт отметила важность регулярной физической активности. Занятия бегом, силовыми упражнениями, единоборствами или боксом позволяют выплеснуть накопленные эмоции и тревогу. После таких тренировок тело будет ощущать легкость и расслабление.