Врач Тимохина: употребление теплой пищи поможет избежать проблем с почками зимой

Для поддержания здоровья почек в зимний период человеку необходимо придерживаться некоторых простых рекомендаций. Об этом заявила врач-гастроэнтеролог Елена Тимохина, слова которой приводит UfaTime.ru.

Эксперт отметила, что в морозную погоду следует отдавать предпочтение теплой пище: холодные салаты и напитки стоит заменить на супы, каши и тушеные блюда. Также пользу парному органу принесут кунжут, темные бобы, грибы шиитаке и специи (имбирь, корица, черный перец).

Кроме того, специалист посоветовала регулярно уделять время мягким видам физической активности – йоге, растяжке или прогулкам. При этом важно избегать стресса, поскольку такое состояние может навредить почкам.

Тимохина подчеркнула, что зимой человеку следует ложиться спать раньше и вставать позже, синхронизируясь с природными ритмами, а также избегать переохлаждения стоп и поясничного отдела.

Ранее терапевт рассказал, что скандинавская ходьба, плавание и танцы помогают уменьшить риск деменции.