Врач Арсланова объяснила, как эффективно избавиться от головной боли напряжения

От головной боли напряжения (ГБН) можно избавиться несколькими способами. Об этом заявила врач общей практики Айгуль Арсланова в беседе с UfaTime.ru.

По словам специалиста, такой недуг представляет собой самый распространенный вид головной боли. В большинстве случаев он возникает из-за напряжения в мышцах головы, шеи и челюсти, а также может носить как эпизодический, так и хронический характер.

Эксперт отметила, что для облегчения напряжения рекомендуется выполнить дыхательные упражнения, а также обратиться к практикам медитации и йоги. Благодаря техникам релаксации можно снизить болевые ощущения.

Кроме того, медик посоветовала уделять время физической активности. Регулярные умеренные нагрузки положительно влияют на кровообращение и снимают напряжение.

Врач добавила, что для снятия головной боли могут помочь обезболивающие препараты (ибупрофен, парацетамол), массаж шеи и головы, физиотерапия и изменение образа жизни, например корректировка осанки на рабочем месте.

Ранее терапевт рассказала, что головная боль может указывать на онкологию или сосудистые патологии мозга