Врач Пристанский: для похудения нужно за 4 часа до сна отказаться от углеводов

Для похудения требуется тщательная работа с рационом. Об этом заявил диетолог-нутрициолог Роман Пристанский в разговоре с "Радио 1".

С углеводами можно работать для корректировки фигуры. Чтобы похудеть без жестких диет, достаточно отказаться от них за 4 часа до отхода ко сну. Если человек хочет перекусить вечером, подойдет куриная грудка, стейк, яйца и другие источники животного белка, рассказал Пристанский.

Ранее специалист рассказал, что жиры являются энергоемким структурным материалом тела, который латает сосуды, способствует синтезу гормонов и выполняет другие важные функции. Даже при создании дефицита калорий не стоит сокращать потребление жиров ниже 0,5–1 грамма на килограмм веса тела в сутки.