Врач Смирнова посоветовала сбрасывать не более 4 килограммов в месяц

Похудение к лету является отличной мотивацией для сброса лишних килограммов. Однако важно делать это безопасно, заявила врач по медицинской профилактике, руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова в беседе с РИА Новости.

Красивые платья в витринах магазинов и желание похудеть к лету отлично мотивируют. Однако стоит худеть с заботой о здоровье. Если за зиму человек набрал два-три лишних размера, то безопасно будет избавляться от 3–4 килограммов в месяц. При более быстрых темпах похудения вес вернется, считает Смирнова

Также важен и способ сброса лишних килограммов. Оптимально сочетать сбалансированное питание с увеличением физических нагрузок, считает медик.

Ранее кардиолог рассказала, что средиземноморский тип питания помогает снизить уровень "плохого" холестерина в крови и уменьшить системное воспаление в сосудах. Кроме того, такая диета не вызывает дефицита витаминов и минералов, что наиболее опасно весной.