Врач Ивашков: употребление кофе натощак может вызвать тревожность и раздражительность

Отказ от некоторых утренних привычек поможет избежать нарушений в работе организма. Об этом рассказал онколог Владимир Ивашков в своем телеграм-канале.

В первую очередь эксперт предостерег от употребления кофе на голодный желудок. Напиток способствует увеличению уровня кортизола в крови, из-за чего у человека может наблюдаться повышенная тревожность и раздражительность.

Кроме того, специалист посоветовал отказаться от приема натощак нестероидных противовоспалительных препаратов, в том числе ибупрофена. В связи с такой привычкой возрастает риск развития язвы желудка.

Также медик подчеркнул, что утром не рекомендуется проводить интенсивные тренировки без предварительного приема пищи. Тяжелые нагрузки на голодный желудок ведут к снижению производительности на 10–20% и замедлению процессов восстановления организма.

Ранее врач рассказала, что цельнозерновой хлеб, авокадо и рыба помогут взбодриться утром.