Фармацевт Мартин: нехватка фруктов в рационе вредит сердцу

Многие люди с патологиями сердечно-сосудистой системы потребляют недостаточно фруктов. Но это та же вредно, как избыток соли в рационе, предупредил фармацевт Гильермо Мартин в разговоре с изданием El Confidencial.

Цельные фрукты нельзя приравнивать к продуктам, которые содержат природный или добавленный сахар. В плодах присутствуют клетчатка, вода, витамины, минералы и другие полезные соединения.

Пользу сердечно-сосудистой системе принесут также семена и орехи, цельнозерновые продукты. Людям с подобными заболеваниями важно регулярно уделять время физической активности, поддерживать водный баланс и достаточно отдыхать, заключил врач.

Ранее нутрициолог рассказала, что благотворное влияние на организм оказывают болгарский перец, киви и ягоды. Они богаты витамином C, который нормализует работу нервной системы, обеспечивает антиоксидантную защиту и укрепляют иммунитет.