Эксперт Коуламан: сонный паралич возникает из-за стресса и усталости

При сонном параличе сознание остается ясным, однако тело не реагирует на сигналы мозга, рассказал эксперт по сну Том Коуламан в разговоре с Daily Mail.

Сонный паралич возникает из-за особенностей быстрой фазы сна, когда мозг так же активен, как во время бодрствования, а мышцы совершенно расслаблены. Благодаря этому человек видит сны и может не повторять в реальности действия, которые совершает в сознании. Когда этот механизм сбивается, мозг просыпается, а тело сохраняет расслабленность, из-за чего возникает ощущение паралича, объяснил специалист.

В таком состоянии человек может испытывать чувство давления на грудь, бывают визуальные и слуховые галлюцинации. Сонный паралич чаще всего появляется при нерегулярном режиме сна, стрессе или усталости. Для избавления от проблемы важно скорректировать эти факторы и вести здоровый образ жизни, заключил Коулман.

Ранее эксперт рассказала, что состояние, при котором человек находится в сознании, но не может двигаться или говорить, нередко считается следствием хронического недосыпа, резких пробуждений, сильного стресса или употребления кофеина и алкоголя в вечерние часы.