10:48
Образ жизни
Фото: 123RF/gorgev
Скрытая аллергия или проблемы с дыханием могут ухудшать качество ночного отдыха. Об этом врач-сомнолог Пушкара А. Шикархане сообщил изданию The Times of India.
К нарушению сна могут приводить проблемы с дыханием, возникающие из-за состояния воздуха в спальне. Пыль, пыльца и плесень вызывают отек слизистой носа, дыхательных путей. Еще одной причиной проблемы может быть обструктивное апноэ сна, при котором дыхание часто прерывается. Из-за этого человек пробуждается, ночной отдых становится поверхностным.
Тревожными признаками являются храп, удушье или прерывистое дыхание во сне, частые походы в туалет в темное время суток, вялость днем. Для снижения воздействия аллергенов стоит регулярно стирать постельное белье и пользоваться очистителем воздуха. Если симптомы не проходят, следует обратиться к врачу для диагностики, объяснил эксперт.
Ранее ученые выяснили, что увеличение продолжительности сна всего на 1 час может снизить артериальное давление, а также скорректировать уровень глюкозы в крови.
Читайте также
Никитина Алена
