Сомнолог Бонадыкова: недосып и сильный стресс могут вызвать сонный паралич

В большинстве случаев сонный паралич возникает из-за проблем с ночным отдыхом и соблюдения некоторых привычек. Об этом заявила сомнолог-кардиолог Валерия Бонадыкова в беседе с РИА Новости.

По словам эксперта, состояние, при котором человек находится в сознании, но не может двигаться или говорить, нередко считается следствием хронического недосыпа, резких пробуждений, сильного стресса или употребления кофеина и алкоголя в вечерние часы.

Специалист отметила, что для профилактики подобного явления рекомендуется нормализовать режим сна. К примеру, человеку следует ложиться спать и вставать в одно и то же время, сократить прием стимулирующих напитков на ночь и по возможности избегать сна на спине.

При этом Бонадыкова подчеркнула, что если приступы становятся частыми, сопровождаются сильной дневной сонливостью или внезапным засыпанием, необходимо как можно скорее обратиться к врачу с целью исключения возможных нарушений сна.

Ранее трихолог рассказала, что сон с мокрыми волосами может вызвать развитие себорейного дерматита.