16:41
Питание
Фото: 123RF/serezniy
В осенний период человеку рекомендуется как можно чаще употреблять свеклу. Об этом заявила диетолог Александра Шепелева в беседе с изданием "Подмосковье сегодня".
По словам специалиста, продукт помогает улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы. Это обусловлено воздействием калия, магния, марганца, фолатов и природных соединений, которыми особенно богат этот овощ.
Кроме того, эксперт отметила, что свекла насыщает организм большим количеством клетчатки. Благодаря поддержанию высокого уровня пищевых волокон можно нормализовать показатели холестерина, улучшить работу кишечника и надолго сохранить чувство сытости.
Шепелева добавила, что для получения максимальной пользы свеклу рекомендуется сочетать с зеленью, растительными маслами, орехами, рыбой или кисломолочными продуктами.
Ранее нутрициолог рассказала, что полуфабрикаты не следует есть чаще двух-трех раз в месяц.
Читайте также
Корегин Владислав
