14:30
Образ жизни
Фото: 123RF/ivandanru
Для поддержания здоровья почек человеку следует отказаться от некоторых повседневных привычек. Об этом РИА Новости заявила главный внештатный специалист-нефролог минздрава России по Приволжскому федеральному округу Наталия Петрова.
В первую очередь, эксперт посоветовала исключить из рациона фастфуд, чипсы, соленые закуски и алкоголь, а также ограничить прием белковых и пересоленных продуктов. При этом рекомендуется как можно чаще пить чистую воду, есть много овощей и фруктов.
Кроме того, специалист отметила, что состояние почек может значительно ухудшиться при малоподвижном образе жизни, табакокурении и частом использовании БАДов и нестероидных противовоспалительных препаратов, особенно без назначения врача.
Также нефролог подчеркнула, что снижению риска проблем с работой почек способствуют регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю), контроль за показателями массы тела, артериального давления, холестерина и сахара в крови.
Ранее психиатр рассказал, что быстрая ходьба способствует эффективной борьбе с депрессией.
Читайте также
Корегин Владислав
