10 июля, 17:40
Образ жизни
Фото: 123RF/vyshniakova
После дневного сна можно проснуться с головной болью и другими неприятными ощущениями. В беседе с изданием "Газета.ru" сомнолог Дарья Лебедева объяснила причину явления.
По словам эксперта, сначала дневной отдых является поверхностным, однако после наступает фаза медленного сна. Если проснуться в этот момент, появится головная боль, разбитость, дезориентация и спутанность мыслей.
Лебедева посоветовала спать днем не больше 30 минут. Лучше отдыхать между 13 и 15 часами, так как в этот период отмечается естественный спад бодрости. Если лечь позже, ночной сон ухудшится, считает Лебедева.
Ранее эксперт рассказала, что предоставление сотрудникам возможности поспать в обеденный перерыв может положительно сказаться на эффективности их работы.
Читайте также
Никитина Алена
