15:01
Образ жизни
Фото: 123RF/zinkevych
Осенью людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) важно соблюдать несколько простых рекомендаций, чтобы избежать обострения недуга. Об этом News.ru заявила врач общей практики, гастроэнтеролог, гериатр Елена Павлова.
В первую очередь эксперт посоветовала придерживаться определенного режима питания. При наличии такой патологии важно стараться есть в одно и то же время, избегая длительных перерывов между приемами пищи и отдавая предпочтение теплым блюдам.
Кроме того, специалист призвала максимально ограничить потребление лука, чеснока, бобовых, капусты, пшеницы, яблок, груш и молока. Они представляют собой продукты с короткоцепочечными углеводами, способными усугубить течение хронического заболевания ЖКТ.
Медик подчеркнула, что нормализовать перистальтику желудка и кишечника можно за счет ежедневных прогулок с умеренной скоростью и включения в рацион травяного чая с мятой или ромашкой вместо кофеиносодержащих напитков.
Ранее врач рассказала, что аэробные тренировки помогают улучшить мозговое кровообращение.
Читайте также
Корегин Владислав
