Врач Савицкая: физические упражнения снижают риск ишемии и инсульта

Физическая активность играет одну из ключевых ролей в поддержании общего состояния организма. Об этом ИА "Время Н" заявила главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

По словам эксперта, регулярные нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, снижая риск гипертонии, ишемии и инсульта, помогают контролировать вес, а также увеличивают плотность костной ткани, предотвращая вероятность остеопороза.

Кроме того, специалист отметила, что физические упражнения благотворно влияют на головной мозг. Занятия спортом улучшают память и концентрацию внимания, повышают креативность и уменьшают вероятность возрастной деменции.

Медик подчеркнула, что физическая активность помогает нормализовать психоэмоциональное состояние за счет снижения уровня стресса, тревоги и депрессии, а также выработки гормонов счастья эндорфинов.

Савицкая добавила, что взрослому человеку рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут в течение недели.

Ранее врач рассказала, что плавание и аквааэробика помогут в борьбе с ожирением.